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日坐夜坐 下背痛襲向青壯年
Oct 1st 2012, 08:26
【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】
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| 快起身吧！ 報系資料照 |
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每天上班後，屁股就像「黏」在椅子上久坐不動，下班後又賴在沙發上看電視，醫師提醒，現代人久坐不動的生活型態，很容易引發下背痛。一項國人脊椎保健調查發現，22到40歲的青壯年族群，超過75%每天坐超過五小時。醫師表示，久坐容易因姿勢不良，讓脊椎承受過高的壓力，還可能年紀輕輕就引發脊椎病變。
一名40歲的上班族下背痛長達10個月，還發現自己雙腳無力、走不遠，晚上也因為下背痛睡不著，白天也無法好好上班。就醫後才發現椎間盤突出、腰椎不穩定，必須接受脊椎手術治療。
林口長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐表示，以往多以為長骨刺、脊椎退化只出現在銀髮族，但近年來因為生活形態轉變，年輕人坐的時間越來越長，門診中腰酸背痛、脊椎病變的中壯年族群越來越常見。
一項對500多名20到60歲民眾進行的「國人脊椎保健調查」發現，六成五以上成年人每天坐超過5小時，其中22到40歲青壯年，更有75%以上因為工作或生活習慣每天都久坐。以性別來看，六成男性、近八成女性常腰酸背痛，17%更表示每天都覺得下背痛。進一步年齡分析，22至45歲族群占了56%，顯示下背痛確實有年輕化的趨勢。
陳文鈐表示，長期久坐不動、姿勢不良不僅是健康一大隱憂，也是加重下背痛發生的因子，因為對人體正常的脊椎而言，坐姿對脊椎形成的壓力比站姿大。
※延伸閱讀》
‧醫師：每坐一小時 起身動一動
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