喝杯茶

▇ 呼吸道問題

李明杰說，天氣冷呼吸道問題增多，易好發氣喘、流行性感冒。每年3到9月，病患較少，隨著天氣變化，溫差大，身體會發出警訊。

1. 天氣變化速回診

「不要忽視氣喘。」李明杰說，秋冬期間，氣喘與慢性阻塞性肺病的病患增多，有些病患看天氣好轉，沒有再發病，會選擇性停藥，甚至不服藥。他提醒病患，若遇天氣開始變化，就要趕緊回診，不要等到出現咳嗽、哮喘、夜咳等症狀，再來看診。

2. 預防注射別忽略

李明杰提醒，上呼吸道感染是一般感冒；下呼吸道感染雖不會傳染，但也容易造成急性氣管肺炎；流行性感冒若長期不好，容易產生併發性肺炎，他建議民眾要接受流感預防針注射、施打肺炎鏈球菌疫苗。

3. 戴上口罩多運動

「氣管對冷空氣敏感。」李明杰建議，早晚溫差大，「戴上口罩」減少氣管與冷空氣接觸的機會。根據統計，90%台灣人會對塵、蟑螂過敏，防止塵，家中盡量不要舖地毯，建議多用除濕機，床單與枕頭套每兩周固定換一次。

預防呼吸道感染，李明杰建議，多運動，以散步、健走等有氧運動為主，少吃刺激性食物，包括咖啡、茶等。