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遠離煩惱心 愛讓人歡喜
Jan 23rd 2013, 09:13
【聯合報╱文／台北市 曾真（88歲）】
我今年88歲，已入耄耋之齡，也算是長壽的了，不過人是不知足的，都希望能活到壽終正寢、無疾而終，這樣的人生其實又有幾人能得到呢？
好在，目前我是無病無痛，倒是活得正常而自在，要問我是如何做到的呢？除體質健全少有痼疾之外，平常也只是些老生常談，譬如：要經常運動、日走一萬步（可隨年齡的增長而減少）。飲食要均衡，不離五蔬果，更不要偏食，上了年紀後，除正餐外，不要吃消夜等零食，保持清潔宜常洗澡，也可增加免疫力，養成固定如廁習慣等。
最後，就是在心理上要保持愉快的心情而遠離煩惱，要如何才能遠離煩惱呢？以我的體驗，就是一個「愛」字了得，上了年紀的人，無論對人對事對物，一定要有一份愛心，也就是人常說的：一份赤子之心罷，不知這是不是「健康一點訣」。
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