喝杯茶

過年期間，許多人愛吃堅果類零食，可得當心別用力過度，傷到牙齒。 報系資料照

許多人年假期間天天大吃大喝，開業牙醫師郭家群表示，年假中每天平均進食超過10次以上，這也讓年後到牙科求診的人數比平常多出兩成，最常出現的是牙痠、蛀牙、牙痛，但每次過年，總會收治不少因咬硬物牙齒裂掉或斷裂的個案，提醒民眾還是不要太「鐵」齒。

郭家群表示，過年期間吃喝頻率大增，不少人熬夜歡聚，忘了在進食後的黃金10分鐘內做好口腔保健，口腔長時間處於酸性環境，以致於過年後牙齒痠痛、蛀牙。另外，牙齒咬裂也是過年常見的疾病，有人吃貝蟹海鮮或堅硬核果、肉類骨頭時，因為用力過度牙齒裂傷，甚至斷了一小塊。

如果牙齒裂傷是在牙冠上，還可以補起來，但如果從牙冠裂到牙根還深入神經，該顆牙齒就必須拔掉，無法治療。若還要花錢植牙，一顆牙可能得花八、九萬元，代價相當高。

郭家群提出「愛牙四守則」，建議早晚用含氟牙膏刷牙、定期進行口腔檢查、餐後或吃完零食後若沒有再次潔牙，可嚼無糖口香糖20分鐘，降低齲齒及牙周病發生率。另外，啃骨頭、吃螃蟹或其他帶有硬殼的核果等零食時，一定要小心。

愛牙4守則

1.早晚用含氟牙膏刷牙
2.定期進行口腔檢查
3.餐後或吃零食要刷牙
4.吃東西無法刷牙，可嚼無糖口香糖20分鐘