UDN健康醫藥: 晨起練氣功藥物遠離我－喝杯茶

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Jan 23rd 2013, 09:14

【聯合報╱文／雲林徐南超（88歲）】

退休前任教職，無暇運動，兼總務職工作壓力大，身體虛弱。退休健檢，診單上：胃腸、心臟、肺部出現紅字。為避免長期服藥，於是研究一套氣功來改善體質、提升免疫力。

1.平躺床上，早晨醒來、不急於起床雙掌按在肚臍、順時鐘壓揉36下。10多年不間斷，腸、胃毛病不藥而癒。

2.躺在床上，雙掌合，由胸部向上伸，慢慢吸氣，內心數到30，吸飽氣憋氣停10秒，再由胸腔的氣往下腹壓，在下腹停10秒。又往上胸部、由腹部的氣往胸部壓上，停10秒。如此上下來回三次、直到憋不住氣、才把氣吐出。很喘，待不喘從頭開始做。一天做三次。

長時間做下來，血管擴張，肺活量增加，全身氧氣飽滿，氣色紅潤，內臟功能沒用藥完全改善。這一訣健康氣功、係親自體驗，與大家分享。

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