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部落格全站分類:美食情報
大字伸展左右轉
作用:臀、腰、肩、頸、頭部的水平扭轉運動,讓脊椎、頸椎、胸腰椎更靈活
動作:雙腳打開約兩倍肩寬,雙手平伸,身體呈大字型,左右轉動,脖子往手擺動的方向轉動。
喝杯茶
mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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