喝杯茶

問：上了年紀後，我就開始出現關節疼痛的毛病，只要天氣一變化，我的腰椎及膝蓋就明顯痠痛，常被另一半笑說是「氣象台」。請問我這毛病，有沒有緩解或治癒的方法？(林先生，65歲，退休公務員)

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東答

每年10月過後，天氣逐漸變涼，今年立冬是11月7日，天氣濕冷，因關節痠痛而就診的人也多了起來。冬天的保養不難，首要之道是維持體溫，天氣變冷時，可考慮熱敷或泡熱水來保暖。中醫古籍上建議，提早上床睡覺，晚一點再起床，並盡量避免天冷時外出，即可避免關節痠痛加劇。

如果痠痛不適持續，可就醫接受遠紅外線照射、熱敷、中藥薰蒸，或是在針灸治療時搭配使用艾灸療法，以驅走寒氣，增加局部氣血循環。在用藥上，也可選用補氣或補陽的藥物，比如人參、黃耆、乾薑、附子等，留住身上的陽氣。

所謂「寒者熱之」，天寒時節吃熱性食物，往往也有相同效果，冬季流行的當歸羊肉鍋、桂圓紅棗茶等食補，或是常用於補養筋骨的即飲包「養筋壯骨湯」，都是不錯的選擇。

新北市淡水區陽明中醫診所院長陳昭明答：

年紀大的人，通常都有退化性關節炎的毛病，保暖是避免關節痠痛惡化的基本要件，除了護膝、護腰等保暖品外，出門前先做好暖身運動，也可減少痠痛不適。至於坊間常見的芍藥甘草湯，是不錯的保養方，不妨多吃。

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