喝杯茶

急著回應 結果一定吵

前面提過，人人都有一套自己的信念系統。人的腦袋相信，腦中儲存的信念永遠是對的，所以當你和伴侶對話，如果你停止傾聽而開始準備回應，你會根據你認為是對的訊息拋出回應。會這樣做的不只是你，等輪到對方聽你講話時，他或她通常也會這樣做。

內向溝通有個令人抓狂的問題，那就是雙方都把己所不欲施於他人。兩個人都沒意識到，他們正在做自己最痛恨發生在自己身上的事。當這樣的意識形態變成相處的習慣模式，這段關係遲早完蛋。

就像所有的習慣一樣，這個非把對方逼到絕境的習慣也會不斷重複，即使每次的後果都非常慘烈。

當某一方發現對方沒在聽，他或她因為害怕過去發生的負面事件又再重演，一時就「脫離了當下」。這時候，雙方都不是活在此時此刻，吵架的問題也偏離了原本的事件。大部分的戰火就是從這裡開始點燃。

爭吵一旦開始，雙方會各執己念，一心認為「我是對的，他〈或她〉是錯的」，最後導致雙輸的局面。每個人都有自己的習慣，夫妻和情侶也不例外，而這個習慣就是感情的一大殺手。

聽進去 就是最好回應

幾乎每個人都曾抱怨過伴侶不聽他們說話。可是，他們的另一半都會這樣反駁：「我每個字都有聽到！」接著就把你說的話，逐字逐句複誦給你聽。

不過，就算他們這樣做，你還是不相信他們有把你的話聽進去。因為你觀察到，他們才聽了上半段就不再繼續聽下去，開始準備回應的內容。因此，抱怨的人最氣的就是：雖然對方像是在聽，但並沒有聽進心裡、不懂你到底想說什麼。

我們諮商過成千上萬的夫妻或情侶，他們都覺得對方不了解自己。

要解決這個問題，你必須先以聽進心裡、真正了解伴侶心聲為目標，接著找出方法在傾聽這塊領域上培養新的習慣。下面這個方法可以做為你新習慣的開端：對方說話的時候，一個字一個字將它們裝進腦袋裡。當你的伴侶開口說話時，你要跟著他或她的字句亦步亦趨，就像眼睛緊盯著一顆彈跳的球、或電視螢幕下方的新聞跑馬燈那樣聚精會神！別去想自己要如何回應，只要練習把對方說的話，一個字一個字放進腦袋裡就好。

以這樣的方式傾聽，你才了解對方到底想說什麼，這才是有效的傾聽；你會意識到，除非對方發問，否則你根本沒有必要搜尋答案回應對方。即使他們所談論的主題，會刺激你的大腦去搜尋關於這個主題所知的一切，但除非對方已經把話說完，否則切勿做出回應。

不用擔心沒有機會開口說話的！對方問你問題，你就有機會回答。只要你傾聽、把伴侶的話真正聽進去，你就能為這段愛情注入更多信任，建立起更多安全感。