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異位性皮膚炎或過敏性鼻炎，容易影響孩子睡眠品質。醫師建議家長經常換洗床單被套，降低過敏原。 報系資料照

季節交替，又到了過敏性疾病肆虐的高峰，醫療院所小兒科門診因鼻子癢、眼睛癢、鼻塞及鼻水流不停而就診的小病號，最近多出2、3成以上，且高達6成有睡不好的問題，影響日常生活作息及學業表現。

過敏性鼻炎、異位性皮膚炎及過敏性氣喘是主要的過敏疾病，都市兒童盛行率特別高。林口長庚醫院兒童過敏氣喘中心主任葉國偉觀察發現，入秋以來，過敏病童比夏天多出2、3成，既咳又喘，有時半夜咳到睡不著。

台北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師張詠森表示，有些家長認為過敏只是小毛病，忍一忍，季節過去或是孩子長大一點就會好；其實過敏疾病如果放任不管，發炎會逐漸加劇，症狀也越來越難控制，也會影響孩子生活及睡眠品質。

他引用國外研究指出，異位性皮膚炎的孩童47～60%睡不好，皮膚搔癢發作時，睡不好的比率更上升到86%。德國去年發表大型研究，追蹤1578位嬰幼兒時期被診斷罹患異位性皮膚炎孩子到10歲時，比同齡兒童容易有過動和注意力不集中的傾向；此外，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎合併睡眠不好的孩子，10歲出現情緒問題的機率是同齡孩子的2.63倍，出現品性疾患的機率是同齡孩子的3.03倍。

仁愛院區最近和台大醫院合作研究則顯示，60.9%異位性皮膚炎病童有睡不好的問題，需要較長時間入睡，入睡後醒來的時間較長，睡眠品質也較差。除了異位性皮膚炎，因氣喘夜咳或是過敏性鼻炎導致鼻塞等症狀，也常讓他們晚上睡不好。

發現孩子有這些困擾時，張詠森建議家長經常換洗床單被套，避免孩子和絨毛娃娃同睡，降低睡眠環境中的過敏原；此外、應讓孩子養成固定生活作息，避免喝含咖啡因的紅茶、奶茶、可樂、咖啡等飲料，並保持安靜幽暗的睡眠環境，可幫助孩子一夜好眠。