喝杯茶

少吃多運動，幾乎是減肥瘦身的保證，但如果再怎麼少吃多動還是瘦不了，最好就醫檢查甲狀腺機能是否出了問題。醫師提醒，甲狀腺功能低下等亞臨床甲狀腺低能症，患者的基礎代謝率會降低15%左右，就算吃得少也容易發胖，減重過程容易停滯。

20歲的陳先生就有這種問題。這幾年來，雖然相當重視日常飲食，每餐都嚴格控制熱量攝取，「這個不吃，那個也不吃」，也養成規律運動習慣，但體重卻還是無法控制在理想範圍內，常容易疲倦、沒有精神。

10歲的王小弟也有同樣困擾，最近兩年來體重增加10公斤左右，即使增加運動頻率及強度，且嚴格飲食限制，還是無法有效浧減輕體重。

台北榮新診所小兒內分泌科主任潘俊伸表示，兩人經抽血檢查都發現甲狀腺刺激素偏高、甲狀腺素卻正常的情形，王小弟還合併有總膽固醇及三酸甘油脂偏高狀況，最後確診二人都罹患亞臨床甲狀腺低能症，體重才失控。

潘俊伸解釋，甲狀腺位於頸部前方、喉頭下方的兩側，正常情況下觸摸不到，一旦可以摸得到，或是肉眼一眼就看得出來，就表示有甲狀腺腫的問題，一定要就醫接受進一步的檢查及治療。

甲狀腺功能低下屬亞臨床甲狀腺低能症的一種，患者的基礎代謝率會降低15%左右，就算吃得少，也容易發胖，減重過程容易停滯。

潘俊伸提醒想減重的民眾，若已經少吃多動卻都毫無成效，就應該就醫檢查血糖、血脂肪、甲狀腺功能及相關賀爾蒙等，找出原因對症治療，才不會事倍功半，甚至越減越肥。