喝杯茶

問：我多年前有輕微憂鬱症病史，經過治療已經康復痊癒許久，多年來不曾發作。但最近天氣不穩定，一天到晚下雨，濕濕冷冷地令人身體不舒服，因此常覺得頭痛、胸悶，且有時會感覺喘不過氣來。去門診看過家醫科，經過檢查後發現身體沒有異狀，不知道自己究竟怎麼了？是否憂鬱症又犯了？(新北市，35歲，上班族)

耕莘醫院精神科醫師楊聰財答：

根據國外研究，都會區的人罹患情緒障礙的機會比鄉村地區大，都會區步調快、壓力大，民眾也比較容易有挫折感，因此容易引起精神疾病，特別是最近一個月陰雨綿綿，會使人情緒較為低落，覺得不舒服，心理不舒服影響生理，因此出現胸悶狀態。

建議民眾平時應該培養抗壓能力，睡眠充足、營養均衡，並且適度運動，讓身體放輕鬆。此外，建議民眾可定期定量做腹式呼吸法，每次做80下，避免負面情緒蓄積在心中，成為一個悶燒鍋。

北市聯合醫院松德院區一般精神科醫師王仁邦答：

年節到，不少人也會開始出現些許焦慮的情緒，光是一天門診就有好幾個患者有胸悶、手抖、手麻症狀，建議患者應多找人傾訴心中的想法，親友間也要彼此多體諒，多溝通鼓勵。若真的已經非常不舒服，建議民眾可求助精神科醫師，服用簡單藥物緩解焦慮的情緒。

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