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走路一直往前衝、雙手發抖、姿勢奇怪，身體僵硬，以上皆都是巴金森氏症患者常見的表徵。

巴金森氏症是一種慢性進行性神經系統疾病，常出現以下症狀：

強直：患者常抱怨四肢沉重且僵硬，進而降低移動能力。

動作徐緩及動作不能：動作緩慢，動作速度、範圍減小及起始動作困難。

震顫：約半數巴金森氏症患者的初始症狀為震顫，休息時身體某部位出現每秒5至8次非自主震動。

姿勢保持反射障礙：呈現前傾、細碎步行、加速步行等狀態，同時也合併面無表情（面具臉）、認知干擾、溝通及吞嚥功能不全等。

巴金森氏症平均發病年齡為50到79歲，但40歲之前就出現徵兆的患者，有逐年增加趨勢，男性略多於女性。目前醫療處置，除了藥物、外科治療，還有復健，目的是恢復並增強肌力、關節活動度、功能技巧及耐力。

下列是病患居家可做的運動，主要是進行放鬆、柔軟度、活動度還有平衡及步態的訓練。不管在各個階段，家屬主動介入鼓勵患者接受治療、多運動並提供更適當的心理支持與陪伴，非常重要。

一、放鬆運動及柔軟度運動：

輕緩地擺動及旋轉運動，可讓過度緊張的肌肉放鬆。每個動作維持10至20秒，每回10至20次，一天3回。

1.仰臥，緩慢將頭部左右旋轉（圖1）。

2.屈膝仰臥，雙手打開，下半身往左右旋轉（圖2）。

記者陳立凱／攝影

3.身體旋轉，雙手交叉環抱，慢慢向左向右旋轉腰部（圖3）。

二、活動度運動：

仰躺，翻身至坐姿時，腳先放至床下，再側躺用手肘暫時支撐，再慢慢坐起，避免整個彈起坐起來的姿勢。（圖4）

三、平衡活動及步態訓練：

利用蹲下身體由地上取物（圖5），或穿鞋等上肢活動，進行坐姿及站姿時重量轉移，增加活動複雜度。

圖5：平衡活動及步態訓練 蹲下身體由地上取物，或穿鞋使上肢活動，進行重量轉移，增加活動複雜度。 記者陳立凱／攝影

步態訓練則可透過視覺指引來改善，可讓患者跨過5到7公分左右的小木塊以解決拖曳步，也可在地上黏貼兩條與肩同寬的線，練習沿著線走（圖6）。

圖6：平衡活動及步態訓練 透過視覺指引來改善步態，在地上黏貼兩條與肩同寬的線，讓患者練習沿著線走。 記者陳立凱／攝影，麻豆／蘇韋豪