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瑜珈／強化關節 打造優雅體態
Nov 29th 2012, 09:20

【內容摘自《奧運級瑜伽導師Ｓ曲線凍齡奇蹟》，作者林敏，柿子文化出版】

我很推薦這個姿勢，瑜伽的意思是「連接」，而這個體式是最能體現連接意義的簡單體式。

單從樹式的外形來看，雙手合十向上伸展，猶如樹枝伸向天空，吸收大自然的能量，代表人與宇宙、人與天的連接；腳部保持平衡，穩穩站在地面，猶如樹根紮向地面，吸收來自地面的生命能量，它代表著人與地的連接。為了保持平衡，需要調整呼吸，方能穩穩地定於地面，就如同要在社會立足，需要真正做到身心安寧才是。

樹式能使我們擁有如樹一樣美麗、挺拔的身體，也給我們如大樹般堅忍不拔、積極向上的精神，是一個能加強身體平衡，強化膝關節，使人安寧、平靜的體式。

圖／柿子文化提供
圖／柿子文化提供

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