喝杯茶

口腔過於乾燥，也可能影響牙齒健康。中醫師林舜榖表示，足夠的口水分泌，有助於對牙齒與舌頭產生自體清潔的作用，讓有害的細菌不容易停留。當口腔過於乾燥，失去保護，便容易增加蛀牙等問題的發生率。在中醫可歸類於「燥證」。

中醫師林舜榖表示，唾液一天的分泌量約800~1200C.C，分泌受到身體精細的調控，當口腔中失潤度不夠、或是進食給予口腔刺激，都會促進唾液分泌，以維持正常的唾液量。一般人常認為口水是不潔的體液，其實，口水本身是口腔清潔不可或缺的一環。

足夠的口水分泌會在口腔內不斷流動，對牙齒與舌頭產生自體清潔的作用，讓有害的細菌不容易停留其上，不容易孳生就能減少牙菌斑、蛀牙與牙周病的發生率。也可以沖走幫助食物形成食縻團，排除留在口腔內的食物殘渣，保護口腔與牙齒不受疾病侵害。唾液中也含有許多抗菌的成分，可以抑制細菌的生長，防止感染的發生。

林醫師表示，當唾液腺遭受破壞時唾液分泌便會減少，口腔失去保護便容易產生蛀牙與牙周病、甚至引起口腔內黴菌感染，如乾躁症患者就時常為唾液太少所苦。乾躁症是一種免疫性疾病，體內抗體不受控制而攻擊正常的唾液線組織，導致唾液分泌大幅減少。乾躁症除了唾液腺外，也會攻擊淚腺與身體黏膜，因此，鼻腔與眼睛也會感到乾澀癢痛。

在中醫認為，人在生病後，容易發生津液虧少的乾燥症狀，也易增加口乾的現象，且秋冬季節環境較為乾燥時，症狀會更為明顯。

林舜榖表示，中醫調理口腔乾燥，可應用潤燥、滋陰清熱；生津、降逆類型的藥方。還可搭配穴道針灸、按摩。另外，平常也可吃些含酸的飲料，幫助改善乾燥現象。

林醫師表示，除乾躁症之外，頭面部癌症，如口腔癌、鼻咽癌再接受過放射治療後，也常會出現唾液分泌過少的現象，因為放射治療除了會殺死癌細胞之外，也會對鄰近的組織燥成傷害，而唾液腺大多分布在口腔的兩側與下方，時常會連帶受到灼傷。

林醫師表示，患者應避免過硬或太乾的食物，在吃飯前應先喝湯或飲料。喝水也不要太快嚥下，應在口中含一下以增加口腔潤滑程度。中醫治療口腔乾燥，常使用甘露飲或麥門冬湯，也會使用石斛、竹茹、玄參、生地、西洋參等藥物，並可搭配針灸，取地倉穴、夾車穴、下關穴。

促進唾液分泌可以多嚼口香糖以刺激唾液腺，或是食用帶酸味的飲料，如以中藥山楂、烏梅泡茶，或檸檬汁也可以有效增加分泌量，且富含維生素C可以促進黏膜再生。

另外，醫師建議，可按摩沿著下巴骨兩側由上往下按摩，也可以增加唾液量。同時，應避免口鼻部處於太乾燥的環境，進到辦公室、冷氣房中，應帶口罩將口鼻保護起來，夜間睡眠時唾液分泌會降低，應該更注意避免溼度過低。

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