喝杯茶

壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱指出，手腕使用過度，易造成腕隧道症候群，是家庭主婦常見症狀。 記者林麗如／攝影

壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱說，過年前家庭主婦忙著大掃除、打理年貨，除了體力上的負荷，其實更多時候是心情上的壓力，造成手麻無力，臨床上他常見婦女因為身體痠痛求診，詢問之下，多數人主因是心情焦慮，而非痠痛惡化。

林頌凱說，許多人因為婆媳關係造成心理壓力，會反應在身體上的痠痛，他的「處方」是，幫助病人轉移注意力，並不刻意強調痠痛是來自情緒，想辦法引發病患開心的關鍵，比如提醒患者過年可以看到孫子、想念的人，通常過完年，這些手麻、痠痛就會不藥而癒。

林頌凱提醒，中年婦女最常見的手麻原因有：腕隧道症候群、頸椎神經壓迫、周邊神經病變、肌鍵炎所導致的麻痺無力，其中最常見的是腕隧道症候群。

患者一開始可能只是覺得早上剛起床手會僵硬，大拇指、食指、中指和無名指出現脹脹、麻麻、刺刺的感覺，嚴重一點的會出現麻痺、灼熱、無力感。有些人騎車、做家事就會有手麻的感覺，嚴重的是沒做事、沒拿東西手掌也會麻，有些患者還常不小心打破杯盤，這時務必要正視問題、積極治療。

林頌凱說，腕隧道症候群治療以保養為主，藥物效果並不明顯，首要減少手腕部位的過度使用。如果治療無效，檢查確定神經嚴重壓迫、手部肌肉無力、萎縮，才須考慮手術治療。

醫師提醒，保養之道在於工作或運動的方式要調整，多做腕隧道伸展，重要的是，保持心情輕鬆，讓壓力有出口，就能減少麻的感覺。