喝杯茶

台灣健保每人每年平均門診就醫近15次，男女合計平均餘命80歲，一生要看門診1200次，就醫頻率是美國的三倍。

許多民眾趕著年前大掃除，掃完後，免不了全身痠痛，加上天氣冷血液循環變差，如果施力不當，可能還會造成肌肉拉傷。

南投縣李姓男子去年7月車禍骨折就醫，經手術後，因肺部血管脂肪栓塞不治，死者家屬控告醫師業務過失，衛生署醫審會認定醫師沒疏失，醫師獲不起訴，家屬最近聲請再議。主治的梁姓醫師說，檢方已不起訴處分，家屬要再來一次，看診還要上法庭，讓他覺得無力又無奈。

許多人認為服用維他命Ｃ可預防與治療感冒，國內外研究卻顯示功效不大，且大量服用反可能增加白內障與結石風險。

糖尿病患者可以吃火鍋嗎？嘉義大林慈濟醫院營養師凃宜辰建議食用多元的五色蔬菜，增加「植化素」攝取，提升抗氧化力；選擇還沒煮過火鍋料的湯，避免攝取過量的鹽分及普林；飯後喝杯無糖茶，去油解膩，就可讓糖尿病患吃得健康安心。

國泰綜合醫院物理治療師簡文仁建議使用托把或掃把清潔地面時，可屈膝來減少彎腰動作。 記者陳再興／攝影

不少婆婆媽媽趁著年節前大掃除，不過物理治療師提醒，要避免跪著擦地板、彎腰掃地等不當姿勢造成痠痛。家事達人並建議，可利用衣架套上舊襪子，自製除塵棒，用來清理高處的灰塵，還可以用牙刷和衣架，清理家中死角。

諾羅也讓酒精、乾洗手與口罩狂賣，銷量直逼SARS時期的盛況。可是專家指出，乾洗手與酒精對諾羅沒輒，要預防，還是得依「濕、搓、沖、捧、擦」洗手五原則。

康和證券投顧董事黎奕彬認為，男性最難消的肚子，一定要透過運動，才能恢復平坦。 黎奕彬／提供

黎奕彬說，他從小到大沒有胖過，從英國留學回國時穿的還是29腰的褲子；但後來進入金融圈，隨著應酬交際增加，體重一路增加，一年多前竟已默默的來到79公斤，眼看就要突破80大關，讓他心中警鈴大作、趕緊踩剎車，下定決心減重。

世界衛生組織昨日發表新的飲食準則，除了原有的每日鈉攝取量應低於兩千毫克外，並建議應多攝取鉀，每日建議量應達三千五百一十毫克，預防高血壓等心血管疾病。

許多阿公阿嬤都盼著乖孫放寒假一起作伴，但骨科醫師發現，最近門診中腰痠背痛求診的老人家明顯增加，且受傷痠痛原因大多與孫子有關。有人陪孫子玩扭傷受傷，有人被小朋友的鞋子、玩具絆倒甚至骨折。但大部分年長患者都有骨鬆，經不起這番「甜蜜的負擔」。

竹科工程師李忻澄認真運動，不但體重減輕，體脂肪也快速下降，整個人神清氣爽。 李忻澄／提供

起初，他選擇到運動中心跳拳擊有氧，每周固定一晚揮汗施拳、消耗熱量，一開始效果顯著，很快就瘦了1公斤，但不久就停滯了。之後，因為同事邀約參加太魯閣馬拉松，讓他開始勤練跑步，原本只是想征服路跑目標，沒想到卻意外達到瘦身效果。

1.隨時勾著手

40多歲男子平常斯斯文文，但一生氣就砸東西、打人，原來是得了陣發性暴怒症。精神醫師提醒，陣發性暴怒症患者平常都很理性，一生氣就不可收拾，少數開車族一遇他人超車便發火，很可能就是陣發性暴怒症患者。

紐時介紹愛琴海小島Ikaria的文章中指出，島上男性Moraitis在60多歲時，曾被診斷為肺癌，他於是搬回Ikaria老家，每天優閒度日。數月之後，他已經可以種菜，如今97歲，負責年產400加侖的葡萄酒果園。

天冷要注意眼睛狀況，最近早晚溫差大，加上冬令進補，攝取麻油雞等高脂肪食物，若再抽菸、失眠熬夜、水分攝取不足，原本就有三高 (高血壓、高血糖、高血脂)或心血管疾病的中老年人，容易引起眼睛視網膜血管血栓性併發症，因血管收縮缺氧或視網膜出血，即俗稱的「眼中風」。新竹國泰眼科醫師曾世羽最近收治2名「眼中風」患者，75歲黃姓老翁日前突然右眼一片黑，嚇得趕緊就醫，視力檢查時，連手指眼前晃動都看不到，只感覺到光線。經過眼睛按摩、緊急降眼壓及給予高濃度氧氣混合二氧化碳急救，視力稍有恢復，但目前右眼視力仍達不到0.1。

醫師謝育整（右）說明，體內自動去顫器裝設位置，位於人體左胸、鎖骨正下方。 記者趙容萱／攝影

衛生署推動在公共場合廣設傻瓜電擊器AED，民眾看到有人倒地不醒，可以透過傻瓜電擊器，按下開關後，依據語音指示就能使用。衛生署統計，日本因為公共場所AED普及，日本民眾在公共場所心臟停止，被救活的機率提升到38%。

會致人上吐下瀉的諾羅病毒橫掃全台，肆虐程度從衛生紙銷量就可看得出來。相較去年同期，衛生紙銷量幾增一成，諾羅病毒是業績上揚的推手之一。

四十歲以上的高齡產婦，應誘導提早兩周自然生產，減少死胎的機率。英國皇家學院的研究指出，正常婦女懷孕的時間是四十一周，但是超過一定年紀以上的孕婦，必須提早到三十九周誘導自然生產，降低嬰孩在生產時死亡機率，可以預防每年在英國大約十七個嬰孩，在出生時死亡，但強調不是鼓勵高齡孕婦剖腹生產，許多嬰兒的生命可能因此得以保護。

大魚大肉後，不妨來杯減脂茶。市醫林森中醫院區營養師金美琳指出，1人份的減脂茶材料包含山楂3錢、薏仁3錢、決明子2錢、甘草1錢。做法是於鍋內加水100西西，煮沸後，加入山楂、薏仁、決明子、甘草，慢火熬煮30分鐘放溫即可飲。