喝杯茶

問：

不知道是因為最近工作壓力大，還是太常當低頭族，左後腦感覺很沈重，好像裡頭卡了什麼東西，突然起身時還有天旋地轉的感覺，想要做進一步檢查，又不知道該掛哪一科好？（25歲，上班族，台北市）

林口長庚骨科主治醫師陳文鈐答：

低頭族的視線長時間盯在手機或平板電腦的螢幕上，常時間維持頭部往下的姿勢，而且一看就欲罷不能，很容易造成頸部肌肉疲勞、痠痛，同時緊繃的感覺還可能往上延伸到後腦，造成頭痛、頭覺得重重的，或是往下直到肩膀、手臂等部位都覺得不適。

年輕人雖比較不容易長骨刺，但長期姿勢不良，可能會覺得酸痛的老毛病不容易痊癒，因此還是應該適當的休息。同時建議使用3C產品時，要常變換姿勢，例如可把3C產品立在桌上，或是手拿產品跟視線平行，不要老是低頭看。如果出現不適，可以看骨科。

書田診所復健科主任陳盈蒔答：

低頭族固定姿勢，輕者可能造成頸椎疼痛、拉傷，或是血液循環不良導致頭暈，嚴重則會造成頸椎的椎間盤凸出、滑脫，年輕人常自恃身體健康，覺得睡一覺就好了，沒有意識到長期疼痛累積可能會有隱憂。

如果低頭族發現痠痛反覆發作，也可以找復健科照一下X光。除了服藥改善疼痛，最重要的還是矯正姿勢，不要過度使用，才能避免疼痛一再發生。除了年輕人要注意，提醒上了年紀的人，已有老化問題，最好不要當低頭族。