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立冬快到了，進入冬令進補的旺季，台中市西屯區高堂中醫醫院醫師徐煌鳴說，很多老人家一到冬天，手腳冰冷，可以透過扶陽藥引，搭配羊奶頭等藥材燉補，加上穴位按摩、把脈調理。

徐煌鳴說，明天（7日）是農曆24節氣的立冬，從立冬到立春，是進補的好時機，老一輩有扶陽方的概念，配合大自然作息調整，冬令進補可去除體內過寒、濕氣，改善鼻塞過敏、氣喘咳嗽、脹氣腹瀉、食慾不振、手腳冰冷等症狀。

扶陽方冬令進補，以烏附子及羊奶頭搭配多種藥材，慢燉雞、羊、排骨或素雞肉，可活血及提升末梢循環，目的是冬天儲糧添薪、補充消耗的陽氣，改善虛寒體質。

徐煌鳴建議，冬令進補方子，可以依個人體質調整，比較常見的包括適合全家吃的扶陽食補方、也有扶陽筋骨方、扶陽補血方等，建議每年從冬至到立冬服用3至6帖，民眾在服用前，可以請中醫師把脈調理，並且詢問適合服用的對象。

他指出，很多老人家都有末梢血液循環不良的問題，一到冬天，「腳尾冷吱吱」，連穿襪子、裹圍巾、頭巾都沒有辦法改善，十分困擾，除了透過扶陽方食療外，也可以把脈調理，或由晚輩幫忙穴位按摩，解除冬天手腳冰冷症狀。