喝杯茶

台灣多年山難的死亡通報中，通常都是因為失溫及墜崖所導致，也因此當你萬一在山林中迷路，第一個要做的就是原地停留，不要隨意離開亂走探索，利用身上全部的裝備好好保護自己，等待救難團隊的救援。喜愛的登山活動的正妹嚮導詹喬愉，自大學時期就開始投入登山行列，她提醒無論是男性或女性山友都應該在上山前做足功課，提升基本的登山知識及正確自救觀念。

第一要務 路線資訊的蒐集
事前的登山路線規劃，除了要參考多份資料外，在網路上看到其他山友分享的路線介紹，務必特別注意資料時間是否太過久遠，並進一步確認資料上的季節是否一致，發現季節不同應該另行調整做不一樣的準備。詹喬愉表示撰寫路線遊記的作者大多是較常登山或有豐富經驗的山友，登山初學者在參考此類遊記時，要特別衡量路線的難易程度是否適合自己，絕對不能照本宣科依據進行。

第二要務 周全的裝備
當你進入登山用品店各式各樣裝備琳瑯滿目，每個登山裝備都有其個別用處，表示自己出門登山一定會攜帶登山基本裝備，就是兩截式的雨衣褲。攜帶兩截式雨衣褲除了避免在山上遇到下雨淋濕，雨衣還能具備擋風功能。專家詹喬愉不建議大家登山時攜帶輕便雨衣，因為過長的下擺在山林間容易勾到導致跌倒意外發生。另外許多人會忽略的頭燈裝備也是相當重要，可以避免傍晚及夜晚照明不足影響行走安全。最後詹喬愉提醒大家要攜帶行動糧食及打火機（石），可以在特殊狀況補充熱量及隨時保持身體溫度。

第三要務 隊友的選擇
有些想嘗試登山的初學者有時會選擇在網路上揪團找人一起上山，由於網友在現實生活中彼此不熟悉，女性若要單獨參加可能會有人身安全上的疑慮，因此詹喬愉表示，若真的想上網揪團一起上山，盡可能找歷史優久且人數較多的登山團體，可以降低遇人不淑或是默契不佳導致的危險。此外若選擇有嚮導帶領的登山團體，可以確認嚮導是否有專業證照，對於登山初學者來說可以再多一層保障。

(文章來源：Yahoo運動)