在日常生活當中，我們常常不自主地陷入許多擔憂之中，古人說：「人無遠慮，必有近憂。」彷彿憂慮、煩惱是人生的常態，在安定的日子中也要「居安思危」，很少能以淡定、喜悅的心好好生活在當下的每一刻。
周遭親朋好友中，有的為五斗米折腰，有的擔憂生計、煩惱陞遷問題、擔心孩子功課不好申請不到好學校，還有找不到合適對象、健康亮紅燈、人際關係欠佳……，真正活得痛快、滿足於現下狀態的人幾乎少之又少。佛教說這個地球是「娑婆世界」，「娑婆」的意思是「堪忍」，暗喻了生活就是充滿了各式各樣的苦難與不圓滿。然而在這樣一個黑暗與光明並存、快樂與痛苦共舞的世界，要以什麼樣的心態與智慧去消融煩惱，創造一個幸福與自在的人生？
炎炎夏季，酷暑難當，隨手一杯手搖飲料，頓時成了全民運動，但民眾在喝飲料的同時，請務必記得，杯杯熱量都高得嚇人，像是一杯珍珠奶茶，熱量就高達五百大卡，逼近一個便當，因此民眾夏季消暑，還是白開水最好！
每杯飲料熱量都高得嚇人
每年的7月22至24日之間 ，太陽達到黃經120度時，即為「大暑」節氣。臺灣名中醫師胡乃文接受記者採訪表示，「大暑」節氣除了太陽光直曬的熱，還有隱伏在地裡面蒸出來的熱， 所以「大暑」節氣是一年當中最熱的時候。中醫是「天人合一」的科學，人的身體是優良的感應器。此外，胡醫師還提出夏季習俗該注意的地方，提醒民眾要小心中暑，並分享寶貴的中醫養生之道。
大暑節氣的習俗
在日本活動的知名風水老師李家幽竹表示「在風水當中”環境決定了運氣”」。而風水最初就是指為了能夠改運而產生的指引說明。另外風水也被稱為環境學，是利用氣的力量來鍛鍊自身運氣的學問。
這次我們將從李家老師的著作「帶來好運的風水收納&整理法」中，介紹可立即增加運氣的方法。
超商霜淇淋掀起全台一陣吃冰潮，不過，有立委15日指出超商霜淇淋即使是牛奶口味的含乳量有限，加上廣告強打芒果、哈密瓜等天然水果文字，卻未標示霜淇淋內含成分及添加物，而有誤導消費者之嫌。對此，全家便利商店、7-ELEVEn回應表示，現行法規未規範食品成分標示方式，將與主管機關討論後調整。
氣溫狂飆，狂吃冰品冷飲、猛吹冷氣，當心消暑不成反換得感冒、肚子痛等狀況。夏天，人體的自然反應就是出汗散熱，然而許多人錯誤的消暑方法，卻是反其道而行，想利用快速降溫、冰鎮的方法反而易阻止皮膚發汗。
民眾常有肥胖體態，但你知道自己的肥胖是屬於哪一型？一項由國立宜蘭大學生技中心進行的 1795 人問卷調查，將台灣民眾肥胖體質區分為五類，各有其不同的基因原因與對健康的影響。
蘋果脂質型：男性常見啤酒肚，因飲食偏脂肪類食物造成，也與內臟脂肪代謝基因 ADRB3 表現不好有關，容易形成脂肪肝、高血脂、糖尿病等，在全年齡層男性之中佔 57.5%。少吃油脂類食物是不二法門。
研究發現喝多了含糖飲料，會減低精子蠕動力，也就是說，精子的活動能力會下降，將影響授孕的能力。不過研究也同樣指出，這種效應只會對健康、瘦的男人有影響，對於過重與肥胖的男人來說，並沒有建立確切的關連。
這份刊登在「人類生殖學」(Human Reproduction)期刊的研究，研究團隊分析了美國紐約州羅徹斯特 189 個介於 18 至 22 歲男性的精液樣本，同時參與受試者也參加了一些物理測驗、回答一些包括健康習慣與飲食的問題。他們告訴研究團隊多久喝一次含糖飲料，不僅是所謂的軟性飲料（汽水、檸檬水等），連運動飲料也被折算為 40% 的含糖飲料。根據統計參與者的前 25% 每天平均喝 2.7 罐含糖飲料。
102年台北市10大死因出爐！癌症連續33年居首位，肺癌也蟬連癌症種類中的第1名，慢性疾病占了7項，自殺則連續6年退出10大，值得注意的是，10大死因中除糖尿病死亡率上升外，其餘均為下降，民眾對於糖尿病應更提高警覺。
台北市衛生局統計室主任李美玲說，102年台北市民死亡人數為1萬6100人，較101年減少297人，每100人中有66人死於慢性疾病。從標準化死亡率來看，在全國22縣市中，台北市僅高於金門縣，為死亡率第2低的縣市。
聽到脂肪大家就應該退避三舍，這樣對嗎？不完全對。脂肪對人體來說的確多了不好，但也不能沒有。以下舉出 5 個你不知道的事實，讓我們對脂肪不必過於恐懼，而是應該用平常心面對這位「看了不爽，也不能甩開」的朋友。
減少熱量攝取比增加運動量，可以減少更多體重。飲食控制會是絕對關鍵：吃低脂食物、把肥肉剃掉、節制用油。除此之外，也不要忘了碳水化合物跟酒精也都是熱量來源。也就是說，如果你覺得運動比減少攝食痛苦，那就乖乖地注重飲食吧。
走在沙灘上，暖暖陽光灑在身上，是一種享受。但日曬後，肌膚因紫外線的入侵而變得缺水、脫皮、敏感，會讓我們感到不舒服。記得曬後護理的5 tips，讓你我的肌膚趕快變回水水吧！
一到夏季，昆蟲、蟲子就會變得非常活躍。美國羅耀拉大學健康體系感染科醫師珍妮佛‧雷登提醒，像蚊子、蜱等昆蟲、蟲子很容易傳播傳染性疾病，因此民眾最好對其敬而遠之，以免不慎感染疾病。
雷登醫師指出，蜱會傳染萊姆病、洛磯山斑疹熱等疾病，而蚊子則可能散布西尼羅病毒。在台灣，蜱傳染的疾病以萊姆病為主，蚊子則可能會導致登革熱、日本腦炎擴散。
這陣子只要開車駛上自家附近的高架橋，目光很難不被前方大樓外牆的巨幅廣告所吸引。一句出現在知名清裝劇「後宮甄嬛傳」中華妃所言的經典台詞，取其諧音改成「健人就是腳勤」，藉以作為推廣運動的標語，令人看了不禁莞爾。
走路運動 世衛也認同
「瘀青了？快揉一揉！」很多老一輩的民眾都會告訴晚輩，瘀青後，只要揉一揉就可以加速血液循環，讓瘀青快速褪去。但醫師提醒，瘀青後72小時內不建議按摩，否則容易導致瘀青範圍擴散，愈揉愈大片。
夏天到了，又是防曬大作戰的季節！但是市售防曬產品琳瑯滿目，除了有分成物理性和化學性防曬產品外，型態也很多變，不僅有乳狀的、霜狀的、甚至還有噴霧型的，到底該怎麼選擇呢？皮膚科醫師建議，選購防曬用品時，別一味追求防曬係數，應選擇適合自己的才對！
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