喝杯茶

不少人因牙刷選用不當及刷牙方法不對，以致牙齦萎縮、齒頸部磨耗。牙醫師建議民眾看牙時，應帶著牙刷，讓醫師評估。 記者盧振昇/攝影

國民健康局一項調查顯示，國人蛀牙盛行率高達88%，牙周病比率更高達99.2%，盛行率冠於亞洲。進一步調查發現，有92%台灣民眾不瞭解如何選擇牙刷。

黃仁勇指出，門診時經常收治刷牙刷壞牙齒牙齦的個案，不少人購買牙刷時，以為刷頭越大越好，如果價格又便宜，常一口氣買一大把，但如果牙刷的刷毛過硬，加上刷牙方式又不對，就會導致牙齦萎縮、齒頸部耗損。

由於每個人臉型不一樣，牙齒排列的位置也不相同，黃仁勇強烈建議民眾至牙科診所時，應該帶著自己常用的牙刷，由醫師評估是否適用，最好還能當場刷牙，請醫師指正刷牙缺失。

開業醫師葛建埔則提出「刷頭短」、「刷毛軟」兩大選購牙刷的原則，認為牙刷的刷頭越短越好，太長反而刷不乾淨，刷毛也不可太硬。他提醒，許多平價飯店附贈的牙刷刷頭太長，以致牙齒死角刷不到；刷毛太硬，也很容易破壞牙齒表面，經常在外旅遊的民眾最好隨身攜帶自家牙刷，環保又健康。

葛建埔強調，每個人牙齒狀況不一樣，例如，植牙、牙齒矯正、牙周病等患者就，應該選擇牙尖刷，才能徹底清潔牙縫。如果一般牙刷無法好好清潔牙齒，可考慮購買音波牙刷，來輔助口腔衛生。

另外，刷牙時間也相當重要，他建議每天至少要刷牙三次，很多人只在晚上睡前、早晨起床後刷牙，這是不正確的。應該改為三餐飯後、吃完東西後三分鐘內刷牙。如果不方便刷牙，至少應該漱口。