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今天是春節假期結束後的第一個上班日，不少人一早提不起勁上班上學，精神科醫師提醒要小心「收假症候群」。 記者鄭超文／攝影

易累、焦慮、情緒低落！今天是春節假期結束後的第一個上班日，不少人早上起床後，覺得提不起勁不想上班、上學。精神科醫師說，這可能是「收假症候群」，如果症狀持續一周以上，建議就醫接受治療。

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲表示，「收假症候群」常見情形為上班疲勞倦怠、容易分心、注意力不集中、情緒低落等，最常出現在長假過後開工的第一天。之所以會出現「收假症候群」，主要長假期間日夜顛倒，熬夜上網、看電視，生活作息及飲食都不正常，一旦開始上班，就容易分心恍神、無法集中精神。

症狀較輕微的人頂多口中嚷著「不想上班」，但有些原本對工作就適應困難的人，一想到工作或課業壓力，上班後馬上就得面對煩人的主管及累積好幾天的工作，就顯得情緒低落，甚至有人會出現焦慮、憂鬱等情緒障礙。

劉宗憲指出，大部分有「收假症候群」的人，都可以逐漸調適情緒，讓身心恢復到正常情況，但如果疲累、焦慮、憂鬱、情緒低落等症狀持續一周以上，最好主動就醫。他建議，開始上班的頭幾天，應該讓生活作息回到正常，最好早一點上床，提早半小時起床。工作上則要想辦法讓自己心情放輕鬆，再逐漸加重工作量。

至於長假後學生如果出現「收假症候群」，早上起不來、上課不專心、放學不想寫作業，家長、老師應包容一點，給孩子較長的時間寫功課，如果硬逼孩子反而會產生反效果，甚至影響孩子上學念書意願。