喝杯茶

勤洗手，就能夠預防許多種傳染病。洗手不需要龐大的醫療成本，也不是新科技下的救命新產品，卻是預防冠狀病毒、流行性感冒、瘧疾等許多傳染疾病最有效方法之一。

全世界的醫療組織皆強調，養成良好的衛生習慣，從小就必須有勤洗手的好習慣，不但能有效防止傳染性疾病的發生，也能避免傳染疾病風行的醫療成本。

根據哈佛大學公衛學院研究將近五千位民眾，在英國只有百分之二十五的受訪者會在傳染病流行時，打噴嚏與咳嗽時會用手肘遮住，而有百分之五十三的英國民眾會更頻繁的洗手，在美國與日本，更高達百分之七十二受訪者表示，在疾病爆發時，會增加洗手的次數。

倫敦帝國學院傳染病學教授艾莉森表示，她做了很多項研究，強調手部清潔的重要性，但是醫療防制機構還必須思考，如何有效的宣導，讓民眾養成個人衛生的良好習慣，尤其是勤洗手，同時告訴民眾，在這個清潔小動作背後，有多廣大的意義存在。

許多疾病會夠過雙手的接觸，而交叉傳染到各處，抵抗力較低的人，就容易罹患疾病，正確的洗手步驟包含「濕、搓、沖、捧、擦」，尤其在吃飯前、探病前後，就診前後，打噴嚏擤鼻涕和咳嗽手遮後，就應該立刻洗手，以避免病毒透過手，交叉接觸後傳染給他人。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】