喝杯茶

1.增加脂肪
　　一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡，相當於正常人一天所需熱量的八分之一左右。如果一天飲用一罐，不增加運動量，也不減少三餐食量，那麼三個月中多攝入的熱量相當於增加脂肪約3.5斤。

2.磷酸導致骨質疏鬆　
　　可樂類碳酸飲料的成分大都含有磷酸，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，潛移默化地影響骨髓。一旦鈣缺失，意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

3.過量飲用傷胃　
　　飯前飲用，因為二氧化碳過多會刺激胃黠膜，減少胃酸分泌，減弱胃液的殺傷力，從而影響消化，食欲減退。飯後飲用，二氧化碳會增加胃內壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動，容易引起胃脹痛，甚至引起急性胃炎。

4.碳酸腐蝕牙齒　
　　常喝碳酸飲料會導致牙齒腐損，就算喝無糖碳酸飲料減少了糖分攝取，但這些飲料的酸性仍然可能導致齒質腐損。
　

5.過量攝入咖啡因對身體不利　
　　入體對咖啡因的吸收率高達99%，這些咖啡因可以被傳送到人體各個組織和器官，能刺激中樞神經，並會引起係列效應。
　　咖啡因是可樂的成分之一，也是為什麼可樂讓人精神振奮的原因。如今國內市場上，沒有任何一種主流碳酸飲料標明了咖啡因含量。根據研究，一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg，一杯即溶咖啡含咖啡因85mg-200mg。成人每天攝入200毫克咖啡因，就會導致咖啡因依賴，攝入更多就可能慢性中毒。所以，請計算一下自己一天下來咖啡因的攝入量吧。

6.對人體免疫力的影響
　　為了便於保存，為富於誘人的口感，現在的飲料是離不開食品添加劑的。很多飲料碳酸飲料:雪碧廠家為了盡可能地降低成本，總是對添加劑情有獨鍾，甚至不惜超標準使用。盡管很多標簽上並沒有標注所含添加劑的名稱，但檢驗結果表明它的存在是不爭的事實。

7.對消化功能的影響
　　足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑製飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑製作用，所以消化係統就會受到破壞。特別是年輕人，一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損髒器健康。

8.對神經係統的影響
　　妨礙神經係統的衝動傳導，容易引起兒童多動症。
人們在日常生活中，盡量少喝碳酸飲料，一般最好選擇具有特異活性的白開水飲

(文章來源：Giga Circle)