喝杯茶

手腳冰冷除了常發生在血液循環不佳的老年人，不少女性因為愛美，冬天穿得不夠保暖，也容易導致手腳冰冷。有醫師就曾遇到年輕女性，腳趾類似凍傷、發紅腫痛。

台北國泰醫院皮膚科主治醫師吳光瀅說，每到冬天冷氣團來襲，門診中就會有些年輕女性出現腳趾類似凍傷的症狀，除了大腳趾外，四根腳趾發紅、腫痛，因為血管特別敏感，對低溫適應不良，治療後仍常反覆發生。

吳光瀅說，不少女性怕厚重的冬衣看起來太臃腫，為了「顯瘦」忽略保暖，繼續穿露趾高跟鞋、或冷天卻沒有穿襪子。另外還有人因為愛美節食，導致營養不均衡造成貧血，體內沒有足夠的紅血球運送氧氣到全身。

王宏育診所醫師王宏育表示，如果年輕或中年女性手腳「冷吱吱」，可能是貧血或是運動量不夠。女性每個月生理期會「失血」，如果還有子宮肌瘤流失的經血量更過多。根據他在門診統計，十個女性就有一人貧血。

吳光瀅建議，對抗手腳冰冷除注意保暖，外出時可戴口罩、手套，千萬不要「怕醜」，睡前則可以用熱水泡腳，或是喝些溫暖身體的薑湯、使用暖暖包等，平時也要多運動促進血液循環。