喝杯茶

「無法著手進行某件事」的心理背後，存在著「我不想中斷現在正在做的事，日後會後悔」的心理。「想要維持現狀」的想法特別強烈，這類似「所有權意識」。

馬克杯的賣價比買價高

有個實驗結果得知，馬克杯的賣價往往比買價高。這背後有個「我用五百元買下的馬克杯，至少也要賣一千元以上」的心理作用。自己的持有物與店裡的商品不可等同而論，對自己的東西都會有一份偏好，所以一旦要放手，會伴隨產生「痛苦的心理」。

拍賣時價格不斷被提高，背後也是存在著這樣的心理。特別是在拍賣的最後階段，會展開激烈的競標，因為對競標者而言，拍賣的商品「幾乎已快要歸自己所有」。要對幾乎已快要歸自己所有的東西放手，是很痛苦的一件事，所以無論如何也要得到手，結果就是價格不斷被抬高。

不想捨棄「舒適的現在」

一般人都不願失去手上既有的東西，這同樣也可套用在「狀況」上。不想失去現在「舒服的狀況」，因為「也許會變得比現在的狀況還糟」，所以無法展開新的工作。

舉例來說，你現在坐在沙發上看電視，有一項工作得在明天之前完成，你明明得早點離開沙發走向書桌，但卻動不了，你是否有過這樣的經驗呢？我已經取得「舒服的感覺」，現在卻要我拋下它，從事「該做的事」，還可能因而帶來痛苦，為什麼我非做不可?!就是這樣的心理狀態，讓你遲遲無法離開電視，對吧？

無法減肥、無法存錢，也是出自這種心理。減肥，多少會伴隨一些痛苦，得忍受想吃的衝動，還得強迫自己運動。雖然我現在是有點胖沒錯，但卻是處在「舒服的狀態」，我不想失去現狀，所以無法馬上去做。要跳脫出這樣的現狀，不能想著要一口氣改變，若想一口氣改變，反而會導致反撲，所以請先努力試著「捨棄現在的快樂」。

（本文作者／佐佐木正悟）
（摘自／再見，拖延病／春光出版）