台灣新生報【嘉義訊】


嘉義市政府衛生局以民國100年諧音「要動動」為口號,舉行「健康100台灣動起來-全嘉大減噸」活動,邀市民在1年內甩掉9.18公噸的脂肪。嘉義醫院中醫師張春芳表示,想減重者飲食配合中藥調理,1年瘦10公斤並不難。

張春芳指出,有名40歲的家庭主婦,平常容易情緒緊張、暴飲暴食、生活不正常,體重比理想體重多了7、8公斤,經中藥調理、配合正確的飲食後,在3個月內就瘦了7公斤,回復到理想體重。

想減重的人,早餐要吃得好、中餐吃7分飽、晚餐吃得少,平常多喝水,每天要喝足2000至3000CC的白開水,多攝取蔬果、少吃油炸食物,飯後多走走,就能減重。

若嫌白開水淡而無味,喝不多,張春芳建議可以改喝本草植物的養生茶,不但可以增加口感,還可以消脂解膩;可供泡茶的本草植物種類繁多,如市售的決明子、山楂、荷葉、烏梅、洛神花等,都有不同的功效。

但須依不同的體質,加以調配運用,才會符合個人的需求。


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