目前日期文章:201504 (15)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

寒冬已過,炎炎夏日即將到來,同時也是許多戶外活動及海邊戲水的時節。每年到了這個時候,因曬傷求診的病人總是特別多。因此,「防曬」成為夏天維護皮膚健康的重要課題。


mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

荔枝本身所含天然葡萄糖多,有補血建肺功效,促進血液循環,荔枝含各類營養,包括維生素B、C、D、檸檬酸、色胺酸等,能增進細微血管的循環,使皮膚光滑細緻;民間有「一顆荔枝三把火」之說,荔枝火氣大,不適合糖尿病患和上火的人多食,若吃了太多,可能會有類似低血糖症的情況,嚴重出現昏迷、心律失常跟面色青紫等對健康的損害。

荔枝肉含葡糖糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、C、D、葉酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分,是「補火」的好食材,荔枝有滋養強壯的食療作用,對於心臟、肺衰弱的人,能達到壯心建肺的功能,特別適合手腳冰冷、貧血衰弱者食用;荔枝核則有理氣、止腹瀉的效用。

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

只要上了年紀,年齡超過五十歲,各種養生之道,便要如拜神拜佛,全都信仰,才能保持身體健康,然而,所有事情皆過猶不及!

不少老年人雖深諳膽固醇過高所帶來的危機,亦或深知預防三高為每天睜開眼睛,須戰戰兢兢所要面對的課題,也因此漸漸養成這個不吃、那個不碰,「我老了,肉不能吃太多」等飲食習慣,但營養師警告,老年人比起年輕人更需要「用力吃」,倘若吃東西總是三挑四揀,油不吃、蛋不碰、水果吃太少,長期下來恐罹肌少症,大腦還會因此退化!

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

農委會統計,越南茶進口量占比高達7成,主攻全台手搖茶飲料市場,評茶專家指出,市售泡沫紅茶多越南劣質茶,因為味道苦澀,必須加香料調味,不僅「茶香攏是假」,喝多了會膩,甚至連肚子也會不舒服。醫師提醒,多買本土茶葉,並以在家泡茶取代喝手搖杯

台灣甲級評茶師黃文和說,天然茶喝起來甘甜順口,喝多了也不會膩;但若加了香料的茶,不僅味道苦澀,喝多會膩,甚至肚子也會不舒服,建議消費者認明茶產地標示,多喝國產台灣茶比較安心。

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

立定「我的志願」,好像是小學生才該做的;追求人生更高遠的目標,似乎也是活力充沛的年輕人專屬;。但醫學研究顯示:始終有正在追求的人生目標,不但不是勞碌命,而且是真真實實可以強身健骨的好事。

日前在 2015 年美國心臟學會,一項最新研究指出,人生有明確目標,有助於降低心臟病、中風的風險。

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在一片「遠離糖害」的聲浪中,如何平衡血糖已經成為最熱門的健康話題。三餐吃得對,無疑是遠離血糖震盪風險最根本的方法。
 

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

世界衛生組織(WHO)3/4公布的最新飲食攝取指南,成年人和兒童的游離糖(free sugars)攝取量不宜超出每日總熱量的10%,建議控制在每日能量總攝取量的5%以下,即不超過25公克(相當於6茶匙)。

衛福部國民健康署隨即表示,將跟進這項建議,計畫在現有的「國民飲食指標」當中,除了鹽攝取量(美日2400克)之外,增列糖的建議攝取量,提供國人飲食參考。

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

天氣逐漸回暖也開始想要活動身體的這個季節,相信有不少人都為了即將到來的春夏而開始減肥了吧。
但若只是單純運動可就太浪費了,其實運動前攝取某些食物可讓身體更容易變瘦喔。

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為了減重,最簡單的運動之一便是慢跑! 應該有許多人認為「若是慢跑應該多少會瘦一點吧」。

但是,根據印度的新聞網Time of India的一篇報導“慢跑對減重並沒有什麼效果……”大大顛覆了現有的常識!

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

常見兒童、青少年人手一杯含糖飲料,國內最新研究發現,兒少每天喝逾五百西西糖飲,罹患代謝症候群風險將比不喝者高九點三倍,日後糖尿病、高血壓、心血管疾病風險激增。醫師提醒,愈喝糖飲,胰島素分泌愈多,更刺激食慾,減重必先戒除糖飲。

 

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

豆漿不要空腹喝?喝完豆漿吃點水果?……超級有營養價值的豆漿要怎麼喝最好,你一定要知道!趕快讓營養師陳彥甫來教教大家。

《這樣喝豆漿最好》

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

普遍民眾都知道,多運動有助於身體健康,可遠離肥胖、大腸癌等疾病纏身,所以,近年來有越來越多民眾沉迷於路跑、健走、騎腳踏車中,特別是馬拉松,不管是5公里、半馬、全馬,只要每完成一場賽事,就會充滿著成就感,因此,吸引著多數民眾著迷,但卻也常聽聞許多人在熱血運動後,深受運動傷害困擾。

對此,黃致源物理治療師表示,雖然肌肉、骨骼會跟著訓練一起增強,但若是暖身做不足、訓練量大、賽事過於密集,沒有充分的時間讓身體好好休息,就容易會產生足底筋膜炎、疲勞性骨折、跟腱炎及跑者膝四大問題上身。

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

去年有立委指出「6號」塑膠杯蓋有致癌風險,其實塑膠杯蓋上的三角回收標誌中,裡頭的數字代表不同材質及耐熱度。食藥署餐飲衛生科長鄭維智表示,每個塑膠容器都是塑料製作,若超過耐熱溫度,都會釋放微量毒素,6號杯蓋並不是毒杯蓋,但的耐熱溫度只有70到90度。

 

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

衰弱,是人類在老化過程中,由健康邁向不健康的關鍵時期。榮陽團隊自2012年開始,研究宜蘭縣員山鄉共1800名50歲以上民眾,根據資歷顯示,4成受測者在體重減輕、手部握力降低、容易感到疲倦、走路速度變慢、活動力下降等5項指標中,若符合其中3項時,就已屬老化衰弱症狀。

 

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生育年齡女性一個月需要花大約一星期時間與月經這位「好朋友」相處,國外有研究發現,女性一生使用月經生理用品數量平均達一萬左右,目前有衛生棉、衛生棉條等生理用品可供選擇,到底哪一種比較適合呢?

根據美國非營利組織「健康女性」(Healthy Women)資料,衛生棉是很早就出現的女性衛生用品,到了今天,女性還是廣泛使用衛生棉,月經量中等女性較喜歡使用衛生棉。衛生棉的缺點在於不舒服,進行有些運動時,使用衛生棉不太方便。

mrtea222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()