目前日期文章:201306 (17)

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「因為太忙而沒有時間做運動」「通勤時間太長,回到家就累壞了」這樣的人應該不少吧?對此,我們要介紹您可以在通勤時間做的運動,只要每天努力一點點,就可以產生很大的效果喔!為了不要讓通勤時間白白浪費掉,請一定要試試以下的運動!

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研究指出,吃早餐能有效提高整天的專注力、記憶力,營養師指出,不僅只是胡亂吃而已,還要吃得好、吃得巧,才不會攝取過多的糖分、油脂、壞的膽固醇或是吃壞肚子,徒增腸胃負擔,建議要兼顧全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品、新鮮蔬果、健康油脂等5大類食物,自然健康少負擔。

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慢飛兒--安安,是個患有唐氏症的遲緩兒。伊甸請來果陀影視的導演朱峰,拍攝了微電影慢飛天使,透過安安的故事讓社會更加認識遲緩兒,體認台灣的弱勢需要。

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當您在沙灘享受日光浴時,可曾懷疑高係數防曬產品的功效?高防曬係數(SPF)的產品真的物有所值嗎?我們都在盛夏時採購防曬產品,但防曬係數(SPF)總令人困惑。數字從70一路跳到110,而係數越高,通常也就越貴。

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今天夏至,出汗是身體正常排泄的一個過程,否則,氣不得泄,時間長了就會落下病根。汗出不暢的原因多是因為怕熱貪涼引起的,包括吹空調、喝冷飲、洗涼水澡等,都可以導致體表受寒而汗出不暢,內熱不能排出而引起中暑。

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百茶文化會館  

 

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端午過後,預示着一年最熱的時期即將到來。今周五是二十四節氣中的夏至,按照常理,從夏至日起,我國氣溫開始進入最熱的階段。但今年南方地區的天氣尤為特殊,從3月底開始,三天兩頭的中到大暴雨給人們的出行和居住帶來不少麻煩,濕熱的氣候滋生了大量細菌,加上人們飲食方面的疏忽以及缺乏運動,醫院病人數急劇上升。

這幾天,清遠市中醫院腸胃病的患者驟然增加,據該院養生專家陳太日稱,目前前來就診的患者以急性腸胃炎居多。他提醒市民,隨着夏至的到來,氣候變熱,人體的體溫調節、水鹽代謝及消化、循環、神經、內分泌等都會有明顯改變,人們的飲食起居也應作出相應調整,以預防疾病,科學養生

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艷陽夏日,小心曬黑中暑!中醫師指出,具「清熱解毒」功效的茶飲藥膳,能有效美白肌膚與防中暑;其中菊花茶是經常可以看到的花茶之一,它喝起來清爽甘甜,可以有效的緩解肌膚疲勞,除可讓人頭腦清醒、緩解眼部疲勞,還可以美容護膚,達到很好的美白效果

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餐餐當老外不忌口,當心腸道健康出問題,連帶身體跟著發福。想要帶便當嫌麻煩,找女朋友幫你準備,卻只換來白眼嗎?其實只要保持良好的習慣,慎選有品質的商家,外食族也能吃得健康,幫助自己維持苗條身材。

1. 三餐正常,少吃不會比較瘦

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相信嗎?我們吃進肚子裡的食物不僅會影響生理健康的狀態,甚至對於外在運勢都能有所改變,日本《mynavi》(マイナビニュース)新聞媒體網站的一篇報導內容中,就分析了3種據說能為女性帶來桃花、提升戀愛運的食物。

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端午節在24節氣中是介於芒種與夏至之間,5月5日古時候稱為惡月惡日,由於正式進入夏日型態,而且古人認為是兇神惡鬼附身導致此季節會有疾病流行,也就是中醫所稱夏季疫癘之氣流行季節,因此有多種不論是民俗避邪或傳統中醫藥疾病預防觀念特別受到重視。

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明(十二)日就是一年一度的端午佳節,家家戶戶也都飄出粽葉香,基隆長庚醫院呼籲,當民眾在享用肉粽的同時,千萬要注意均衡攝取營養,並掌握三低一高原則:「低鹽、低糖、低油及高纖」,才能健康快樂慶祝端午佳節!

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端午節即將到來,健康吃粽子已經是全民共識。但醫師提醒,民眾大快朵頤品嚐美味粽子同時,千萬不要有「吃到飽」的錯誤觀念;建議吃粽子時間,應盡量選在中午前,並以素食為主;同時戒除吃宵夜習慣,減少暴增脂肪,讓腸道更健康。

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 藝人劉德華(華仔)出道32年,精通養生之道,他說自己的身材比年輕時還要結實,肌肉線條和人魚線,只要認真鍛鍊與控制飲食,14天就可塑造出來。

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